スマホの見すぎで様々な弊害がうたわれている今日。 「外で遊んだほうがいい」とか、 「頭が悪くなる」 みたいな意味の分からない古い否定は気にしません。 むしろ間の時代は最先端なものに触れていたほうが メリットになることがいっぱいあるからです。 私…

私はお酒の中だとワインが圧倒的に好きです。 次がビール。 好奇心旺盛なので、すぐワインについての本を読み漁ります。 そこで知ったのが健康効果。 どうやらワインはすごいらしい。 注目される成分「ポリフェノール」 ワインの健康効果 動脈硬化を予防 抗…

「食べる」という毎日の行為。 ・生活習慣を正したい ・健康になりたい ・痩せたい このような願望を叶えるには、習慣を変えなければならず、習慣を変えるということは大変なことです。 そして、食べるというのはもっとも多くの人が行う習慣の一つです。 何…

まず、「健康」あるいはそのための「生活習慣」を ◯長生き、健康寿命の延長につながること ◯今現在、ここ最近をハキハキと、だるさなく送れる状態 というふうに定義した上で、記事を進めます。 一つ目【卵を食べる】 私は積極的に卵を食べます。なぜなら、卵…

「一日一個まで」の教えは古い！ 卵が一日一個まで、といわれるようになった根拠は、ウサギを使った実験でした。ウサギにコレステロールを与えたところ、動脈硬化を引き起こしたというものです。 ただ、ウサギは草食動物で、そもそも肉などからコレステロー…

肩こりは日本人が特別なりやすいそうです。偏頭痛などに比べて、かなり多くの人がよく起こる症状として感じています。 肩こりを感じるとつらいのはもちろん、放っておきすぎると重い症状に発展することもあります。そんな肩こりですが、原因は人それぞれで原…

日常の中で行う、ふとした行動を変えるだけで健康に近づくことは可能です。 逆にいうと、簡単に改善できる機会があるのにやらないのはもったいないことです。 誰にでも、今すぐできる、本当に効果があることを５つ紹介します。ぜひ取り入れてみて下さい！ 1.…